breathe

“Calm mind brings

inner strength and self-confidence,

so that’s very important for good health.”

- Dalai Lama

「穏やかな心は

内面の強さと自信をもたらしてくれる。

そして、それは

健康にとって非常に重要なのです」

ダライ・ラマ

落ち着いて

深呼吸。

ゆっくり息を吐いて

スーッと吸って

肩の力を抜いて

フーッと吐いて…